क्या पूर्व कसरत बूस्टर बेहतरीन काम करता है? वैज्ञानिकों की रिपोर्ट ...

आपके द्वारा पढ़े जाने वाले प्रत्येक उत्पाद के लिए, मैं अपनी समीक्षा के साथ, निम्नलिखित विवरण दूंगा।

मेरा नाम टॉम है और मैं दोनों घायल एथलीटों और स्वस्थ लोगों के इलाज के अनुभव के साथ एक आर्थोपेडिक सर्जन के रूप में काम करता हूं। इस लेख के लिए, मैं उन लोगों के एक समूह पर ध्यान केंद्रित कर रहा हूं जो कठिन प्रशिक्षण लेते हैं और अक्सर प्रशिक्षण देते हैं: तगड़े लोग, ताकत वाले एथलीट, मनोरंजक एथलीट, एथलीट जो अपने जीवन में सभी प्रकार के व्यायाम करते हैं, और बहुत कुछ। ऐसे कई उत्पाद हैं जो आपको मजबूत, तेज और अधिक प्रभावी बनाने में मदद करने का दावा करते हैं। मैं हर उत्पाद को वहां सूचीबद्ध नहीं करने जा रहा हूं, लेकिन यदि आप किसी एथलीट या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कुछ समीक्षाएं पढ़ते हैं, जो मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं, या सिर्फ मजबूत होना चाहते हैं, तो मैं उन्हें विस्तार से बताऊंगा।

यदि आप एक बॉडीबिल्डर हैं, तो आप एक वजन प्रशिक्षण उत्पाद चाहते हैं जो आपको अधिक मांसपेशियों के निर्माण में मदद कर सकता है। मैं "वेट मशीन," या "ट्रेडमिल" नामक एक उत्पाद की सिफारिश नहीं करूंगा (हालांकि आप उनमें से एक चाहते हो सकते हैं)। वेट मशीनें आपके बाइसेप्स, ट्राइसेप्स या फोरआर्म्स के प्रशिक्षण के लिए बहुत अच्छी हैं, लेकिन ये आपके कंधों या अन्य प्रमुख मांसपेशी समूहों के निर्माण के लिए बहुत प्रभावी नहीं हैं। यदि आपके पास ट्राइसेप्स वर्कआउट है, तो मैं किसी भी प्रकार की वेट मशीन (ट्रेडमिल, बेंच प्रेस, ओवरहेड प्रेस, बारबेल रो, आदि) से बचूंगा। यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाजार पर वजन प्रशिक्षण उत्पादों के अधिकांश आपके पूरे शरीर को काम करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं।

नई राय

4 Gauge

4 Gauge

Teresa Arias

जब भी पंपिंग और बिजली के मुद्दे की बात आती है, तो आपको लगभग 4 Gauge मिलते हैं - ऐसा क्यों है? यदि आ...